Un Ciudad con 10 se impone al Rivas en un magnífico partido

Un Ciudad con 10 se impone al Rivas en un magnífico partido

CIUDAD DE GETAFE 2-0 E.F. RIVAS VACIAMADRID “A”

Gran partido cuajó el Ciudad de Getafe, en el que enfrentaba al segundo clasificado el E.F. Rivas Vaciamadrid “A”, imponiéndose por 2-0 y teniendo que disputar la segunda parte con diez jugadores.

El partido empezó con ambos equipos intentando hacerse con el control del juego y poco a poco fue el Ciudad el que se hizo con él. Una gran presión, buena colocación de cara a las segundas jugadas y el juego aéreo y la solvencia de la última línea mostraban a un Ciudad de Getafe muy seguro, que además cuando tenía el balón encontraba espacios para hacer daño.

El tiempo fue transcurriendo y la iniciativa no cambiaba, y al final, en el minuto 33, llegó el gol. La jugada se inició atrás, tras recuperar el balón, el balón acaba llegando a Nabil en banda que realiza un centro y tras un rechace el balón llega a las botas de Álvaro que con mucha clase supera al portero con un disparo colocado a la escuadra. Mismo jugador que en el 42 sería expulsado tras dos amarillas.

Al Ciudad de Getafe le tocaba disputar toda la segunda parte contra un rival que viene haciendo las cosas muy bien. Pero lejos de amilanarse, el equipo local salió a por todas. Presión arriba para no dejarse arrinconar y mucho trabajo físico y solidaridad consiguieron que la ausencia no les pasara factura. El equipo ya no podía llevar tanto la iniciativa pero esta tampoco fue para los visitantes. El Ciudad plantaba cara.

El segundo gol llegaría en el minuto 61 por Varea. Falta centrada al área, Cámara deja de cara a Varea que con un potente disparo no perdona. Con este gol el equipo getafense conseguía algo de margen en los 30 minutos que quedaban por disputar.

 

 

A partir de ese gol poco más a destacar. Los visitantes intentaban meterse en el partido pero los locales aguantaron estoicamente, manteniendo su portería a 0 por tercer partido consecutivo y consiguiendo tres puntos ante un rival directo que le permiten seguir en la parte alta de la tabla.

Sufrida victoria en el descuento

Sufrida victoria en el descuento

VALLECAS C.F. “A” 0 – 1 CIUDAD DE GETAFE SPORT CLUB

Ambas escuadras salieron con un 1-4-3-3 y tratando de jugar un fútbol combinativo en un partido en el que las defensas fueron superiores a las delanteras.

A lo largo del partido el Ciudad de Getafe intentó generar peligro por las bandas, pero lastró su falta de velocidad en esas posiciones y los buenos pases en profundidad, que se produjeron, no crearon el peligro deseado.

La presión por parte del equipo getafense no fue del todo efectiva, lo que permitió al Vallecas conectar con sus centrocampistas sin muchas dificultades. A partir de ahí la cosa cambiaba, si el Vallecas conseguía superar la línea defensiva del Ciudad de Getafe se encontraba con un imbatible Ricote que hizo grandes intervenciones durante el partido. Por su parte el Vallecas también fue muy contundente defensivamente, sus dos centrales resolvían sin muchas dificultades los desplazamientos en largo que realizaba el Ciudad de Getafe buscando a Nono.

La primera ocasión clara fue para el Vallecas en el minuto 20 que acaba con el delantero recibiendo en el área y realizando un buen disparo que despeja Ricote con los puños.

La contestación del Ciudad de Getafe no se hizo esperar mucho. En el minuto 27, una falta lateral es golpeada por Álvaro, Jose remata de cabeza solo y su remate se marcha cerca del segundo palo.

En el segundo tiempo el encuentro seguía igualado, el Vallecas dispondría de algunas ocasiones sin conseguir el gol y Ciudad de Getafe conseguía rematar la mayoría de las acciones a balón parado pero sin éxito. Hasta que en el tiempo añadido, Gabri saca un córner, Cámara se eleva por encima de la defensa en zona del Vallecas realizando un remate de cabeza perfecto al segundo palo imposible para el portero y consiguiendo el gol de la victoria en un partido que ya apuntaba a 0-0.

 

El Ciudad de Getafe conseguía así tres puntos muy sufridos, en una victoria en el descuento, que le mantienen en la pelea por los primeros puestos de la clasificación en un grupo muy disputado por el momento.

 

Entrevista a Jaro Vadillo tras empatar con el líder

Entrevista a Jaro Vadillo tras empatar con el líder

Nuestro entrenador del Primer Equipo, Jaro Vadillo, en una entrevista concedida a FutMadrid tras empatar con el líder, el pasado domingo, contó sus impresiones sobre el encuentro contra el Atlético Club de Socios, líder del grupo 3 de Primera Regional, y sobre el equipo.

 

 

El Ciudad de Getafe lograba empatar a 0 en “Un partido que el que metiera el gol se lo iba a llevar, lógicamente muy competitivo, muy feo de ver, con dos equipos que no querían perder, poco fútbol y mucha seriedad atrás, nosotros veníamos de perder un partido por 5-1, el empate ha sido justo para los dos, los dos hemos tenido ocasiones claras de cara a gol y poco más” comentaba Jaro.

 

 

El equipo, según su entrenador, está pasando por una mala racha de lesiones graves. Este fin de semana todos los jugadores lucían una camiseta con un mensaje de ánimo para Jorge, jugador de la plantilla y veterano de nuestro club, recientemente operado.

 

Camisetas de ánimo para Jorge

 

Tenemos equipo para soñar” decía Jaro al finalizar la entrevista.
Así que a soñar todos JUNTOS POR UN EQUIPO que lo da todo cada semana y al que deseamos toda la suerte del mundo porque se lo merece.

Este domingo 19 partido del Ciudad de Getafe contra Vallecas C.F. A en Nuestra Señora De La Torre a las 11.30.
VEN A ANIMAR A TU EQUIPO.

 

 

Fotos FutMadrid Album CIUDAD DE GETAFE 0-0 ATLÉTICO CLUB DE SOCIOS 9ª Jor. 1ª Reg. g.3

 

 

 

Estiramientos

Estiramientos

Estirar o no estirar: esta es la cuestión

Cualquier deporte se basa en el funcionamiento del aparato músculo esquelético y más concretamente del sistema muscular; esto significa que si su estado de longitud no es óptimo tendrá una repercusión negativa en el rendimiento deportivo.

Los músculos son auténticos motores que basan en buena parte su capacidad para generar fuerza en el recorrido que son capaces de hacer desde su máxima longitud hasta la de mayor acortamiento, es decir, al estirarse el músculo carga una energía que descarga con la contracción muscular y el consiguiente movimiento.

Es por esto que un trabajo de estiramiento muscular completo, intenso, duradero y frecuente van a dar lugar en muchas ocasiones a un mejor rendimiento deportivo y una fuerza más explosiva de los músculos y la mejora de las marcas logradas.

Por otro lado, los desequilibrios musculares entre el lado izquierdo y el lado derecho o entre la parte posterior y la parte anterior van a generar no solo una disminución del rendimiento deportivo sino un mayor sufrimiento mecánico de estructuras musculares y articulares, que nos van a predisponer a todo tipo de lesiones, tendinitis, roturas musculares, etc.

Los ejercicios de estiramiento o flexibilidad deben formar parte en nuestro día a día en deportistas y más aún en niños en etapas de crecimiento.

 

BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS EN DEPORTISTAS

  • Reduce la tensión muscular.
  • Aumenta la amplitud y la coordinación de movimientos.
  • Previene de lesiones futuras.
  • Prepara la musculatura para la actividad.
  • Mejora el conocimiento del propio cuerpo.
  • Mejora la circulación. 
  • Ayuda a la reabsorción de ácido láctico evitando la fatiga muscular (las famosas agujetas). 
  • Conseguimos un bienestar físico y por la tanto psicológico.

COMO REALIZAR UN ESTIRAMIENTO EFICAZ

Cuando estiramos un músculo lo que estamos haciendo es distanciar los dos extremos de este para que sus fibras se estiren. Para ello, uno de esos puntos debe mantenerse fijo e iremos variando la amplitud sobre el punto móvil.  Debemos respetar una serie de principios a la hora de estirar: 

  • Debemos respetar los planos y ejes además de la amplitud articular.
  • Tenemos que colocar al músculo en estado de preestiramiento y que la puesta en tensión sea lenta y progresiva.
  • No debe doler, debemos notar cierta tensión pero debe ser tolerable.
  • Respetar los tiempos de estiramiento. Mantener la tensión máxima aproximadamente 30 segundos
  • Ir estirando de forma progresiva hasta la tensión máxima tolerable.
  • Vuelta a la posición inicial lenta y progresivamente.

Siempre se debe estirar antes y después del ejercicio. Es más recomendable hacer estiramientos balísticos antes de la práctica deportiva y estiramientos estáticos para después de la práctica deportiva.

Noelia Pedraza
Fisioterapeuta colegiado

Ya es Movember en E.F. Ciudad de Getafe

Ya es Movember en E.F. Ciudad de Getafe

Estamos en Noviembre, un mes que desde hace unos años a adquirido una connotación especial y ya casi se le conoce más por MOVEMBER.

¿Qué es Movember?
Movember es un movimiento australiano, ya presente en 21 países, creado en 2003 de sensibilización y concienciación sobre las enfermedades masculinas, como el cáncer de próstata y el testicular. Su término surge de las dos palabras inglesas que simbolizan esta campaña; «november» (noviembre) y la inicial “m” de «moustache» (bigote).

Según Movember Foundation, organización benéfica internacional comprometida con impulsar una vida más feliz, saludable y duradera para los hombres, “los hombres se enfrentan a una crisis de salud de la que no se habla. Mueren demasiado jóvenes, antes de tiempo y necesitan ayuda”.
Para ello, durante el mes de noviembre, los hombres de todo el mundo, preocupados por su salud, dejan crecer su bigote en un acto de valentía para cambiarle la cara a la salud masculina.

La lucha por la salud y contra el cáncer son UN PAR DE BUENAS RAZONES para sumarse a MOVEMBER.
Por eso, en estos días y siguiendo la iniciativa de nuestros amigos de Getafe Club de Rugby, los jugadores de nuestra Escuela, recibirán un par de medias rosas para jugar en los partidos de liga del mes de noviembre, que lucirán con orgullo, porque simbolizan MuchoMásQueFútbol.

Simbolizan #Movember.

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